Diseñado para: Tener una experiencia guiada a través de la relajación y la consciencia corporal (en un ratito de tu vida), esa vida que nos traviesa cada día y de la que demasiadas pocas veces/pocos días nos damos cuenta plenamente. Es un tiempo y un espacio dispuesto para observar a nuestro cuerpo, desde nuestro cuerpo, sentir nuestra respiración, vivir.
Objetivo: Regodearnos en el placer de estar vivos. Disfrutar de soltar y relajar. Divertirnos con sentir y percibir. Reconectarnos con el placer de vivir y de estar vivos a través del poder de lo simple, de lo fácil, de lo que ya es. La intención es mejorar el estado anímico y que pueda emerger la claridad mental. Sentir el cuerpo como una puerta a la creatividad.
Cómo: Es un trabajo corporal grupal o individual de duración a convenir, basado en la escucha y el respeto. Se dispone un tiempo y un espacio para dedicarse a uno mismo. El lenguaje usado es el movimiento consciente y la relajación. El modo que uso es la suavidad, la lentitud, el respeto y la aceptación. La propuesta es un acercamiento que sirva como entreno para poder establecer unas dinámicas e instalarlas regularmente, como hábitos saludables de vida.
Porqué: ¿Porqué el acento en la relajación? porque considero que es terapéutica por excelencia, porque sólo reduciendo el exceso de tensión física y psicoemocional innecesaria, nuestro cuerpo y nuestras vidas pueden redirigir ruta hacia más salud y bienestar.
Mi llegada a las técnicas corporales fue hace más de 30 años, a raíz de unas lesiones crónicas que me impedían bailar y las usé como terapia necesaria para amigarme con el dolor y la tensión de mi cuerpo. Desde entonces y apoyada en mi visión de bailarina, he desarrollado un trabajo de investigación en técnicas como Feldenkrais, Qi Qong, Tai txi, Mezzieres, Yoga, Rolfing, Bertherat, Katsugen (seitai), meditación y mucha improvisación con el objetivo de crear un abordaje respetuoso y preciso donde el acercamiento al cuerpo pueda ser fácil y poderoso y nos sirva de puente para desarrollarnos en todas las esferas de nuestra vida con esa misma facilidad y potencia.
Herramientas básicas:
- Movimiento guiado.
- Sensorialidad.
- Escucha interna en relación al propio cuerpo y su relajación. Relación intrapersonal.
- Consciencia corporal.
- Relajación.
- Dinámicas de escucha individuales y por parejas.
- Inteligencia emocional.
Inteligencia emocional centrada en soluciones. Consciencia corporal especializada en relajación.