DESARTICULANDO BLOQUEOS. Rescatando las oportunidades en las crisis.
Diseñado para: personas que quieran reflexionar hasta tomar conciencia de sus áreas bloqueadas.
Objetivo: desarticularlas usando las crisis como oportunidades y crear un puente desde dónde estamos a dónde anhelamos ir para salir del empacho de circunstancias que provocan inestabilidad.
Cómo: encuentro grupal de 10-14h o de 16-20h (o sesión individual) que incluye diseño y entrega en el acto de un plan de rescate con herramientas de autogestión e investigación para el futuro.
El taller se divide en tres partes:
1.- Reflexión mental para señalar las pautas disfuncionales que subyacen en la pareja: el tipo de mentalidad. Distinguir lo urgente de lo importante, lo que os acerca u os aleja de la serenidad, de la claridad mental y la vitalidad.
2.- Relajación corporal profunda ya que es terapéutica por excelencia. Reduciendo el exceso de tensión física y psicoemocional innecesaria en nuestro cuerpo y mente podemos disponer del acceso a los máximos recursos propios.
3.- Escucha al cuerpo, a la mente lúcida y a la vida en pareja para rediseñarnos a través de la creatividad propia en mayor coherencia hacia un@ mism@ y hacia los demás y disponer de un mayor equilibrio en las situaciones reflexionadas.
Herramientas básicas: la inteligencia emocional como cinco arterias que dan vida a ese corazón que habita en nuestro cerebro y que nos permite sentirnos más adecuados y más felices:
- inteligencia emocional intrapersonal
- Autoconocimiento: para tomar consciencia de nuestras fortalezas y debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.
- Autorregulación: para responsabilizarnos de lo que sentimos y lo que hacemos, autorregularnos y pensar para actuar adecuadamente.
- Automotivación: para establecer nuestra atención en los objetivos en vez de en los obstáculos y mantener la perseverancia necesaria así como una mentalidad emprendedora y positiva ante las adversidades.
- inteligencia emocional interpersonal
- Empatía: para entender las necesidades, sentimientos y conflictos con los demás, para responder correctamente a sus reacciones emocionales y ofrecer una sensibilidad interpersonal e intercultural.
- Habilidades sociales: para poder tratar y comunicarnos con los demás adaptativamente que son la clave para el desarrollo personal y profesional. Como talento sería persuadir o influir en los demás.
(Términos acuñados por J.Mayer, P.Salovey y D.Goleman)
- Consciencia corporal y relajación: para favorecer la integración y buscar el poder de regeneración y sanación que toda persona posee en su propia naturaleza, así como para invocar a la claridad mental y Abrir nuevos Caminos.
Mi objetivo en la vida es ser feliz y mi decisión es inspirar a otr@s a serlo. Disfrutemos el camino hacia la utopía, con la mirada al cielo pero con los pies en la tierra.