Un viaje hacia la salud. Concibiéndola como un proceso de responsabilidad.
Diseñado para:
Recuperar el cuerpo olvidado y disponer tu inteligencia emocional al servicio de tu salud.
Esta es una experiencia donde se usa la mirada creativa y reflexiva, no la terapéutica ni médica. Los participantes que requieran tratamiento o supervisión deberán ser tratados por terapeutas especializados.
UN VIAJE HACIA LA SALUD. Concibiéndola como un proceso de responsabilidad.
Objetivo: conseguir abrir un camino como proceso hacia la responsabilidad de todas tus saludes.
Cómo: viajecito grupal de 10-14h y de 16-20h (o sesión individual) que incluye diseño y entrega en el acto de -un autoplan de salud con herramientas de autogestión e investigación para el futuro.
El taller se divide en tres partes:
1.- Reflexión mental para señalar las pautas que subyacen: el tipo de mentalidad. Distinguir lo urgente de lo importante, lo que te acerca o te aleja de la serenidad, de la claridad mental y la vitalidad.
2.- Relajación corporal profunda ya que es terapéutica por excelencia. Reduciendo el exceso de tensión física y psicoemocional innecesaria en nuestro cuerpo y mente podemos disponer del acceso a los máximos recursos propios.
3.- Escucha al cuerpo, a la mente lúcida y a la vida para rediseñarnos a través de nuestro camino y la creatividad propia en mayor coherencia hacia uno mismo y poder distinguir entre qué/quién nos fortalece y qué/quién nos debilita a corto, medio y largo plazo.
Reflexión + Relajación + RecreAción = Regeneración (vital)
Herramientas básicas: la inteligencia emocional como cinco arterias que dan vida a ese corazón que habita en nuestro cerebro y que nos permite sentirnos más adecuados y más felices:
- inteligencia emocional intrapersonal
- Autoconocimiento: para tomar consciencia de nuestras fortalezas y debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.
- Autorregulación: para responsabilizarnos de lo que sentimos y lo que hacemos, autorregularnos y pensar para actuar adecuadamente.
- Automotivación: para establecer nuestra atención en los objetivos en vez de en los obstáculos y mantener la perseverancia necesaria así como una mentalidad emprendedora y positiva ante las adversidades.
- inteligencia emocional interpersonal
- Empatía: para entender las necesidades, sentimientos y conflictos con los demás, para responder correctamente a sus reacciones emocionales y ofrecer una sensibilidad interpersonal e intercultural.
- Habilidades sociales: para poder tratar y comunicarnos con los demás adaptativamente que son la clave para el desarrollo personal y profesional. Como talento sería persuadir o influir en los demás.
(Términos acuñados por J.Mayer, P.Salovey y D.Goleman)
- Consciencia corporal y relajación: para favorecer la integración y buscar el poder de regeneración y sanación que toda persona posee en su propia naturaleza, así como para invocar a la claridad mental y Abrir nuevos Caminos.
- inteligencia emocional intrapersonal
