Diseñado para: enseñar a frenar la vorágine diaria y deconstruir situaciones estresantes que afectan conjuntamente a la pareja. Para parejas que quieran dedicar un tiempo y un espacio cuidados para poder pensar, reflexionar y analizar, y así obtener un alto impacto en el resultado por la combinación de la reflexión mental con la relajación corporal guiada.
Objetivo: cambiar el estado de consciencia para que cambie la mirada de cada uno hacia la pareja y sus circunstancias. Como decía Einstein: “Ningún problema puede ser resuelto en el mismo nivel de conciencia en el que se creó”.
Cómo: sesión de pareja de 2 horas y 30 minutos de duración con aplicación de un método exclusivo de revisión y reformulación de las crisis, desbrozando lo que nos lastra de lo que nos sirve. Al final de la sesión se instruye una relajación guiada para integrar el nuevo estado. Incluye un plan de inteligencia emocional intra e interpersonal con herramientas de autogestión e investigación para el futuro.
El taller se divide en 3 partes:
1.- Reflexión mental para señalar las pautas que subyacen: el tipo de mentalidad. Distinguir lo urgente de lo importante, lo que te acerca o te aleja de la serenidad, de la claridad mental y la vitalidad.
2.- Relajación corporal profunda ya que es terapéutica por excelencia. Reduciendo el exceso de tensión física y psicoemocional innecesaria en nuestro cuerpo y mente podemos disponer del acceso a los máximos recursos propios.
3.- Escucha al cuerpo, a la mente lúcida y a la vida para rediseñarnos a través de la creatividad propia en mayor coherencia hacia un@ mism@ y hacia la pareja.
Herramientas básicas: la inteligencia emocional como cinco arterias que dan vida a ese corazón que habita en nuestro cerebro y que nos permite sentirnos más adecuados y más felices:
- inteligencia emocional intrapersonal
- Autoconocimiento: para tomar consciencia de nuestras fortalezas y debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.
- Autorregulación: para responsabilizarnos de lo que sentimos y lo que hacemos, autorregularnos y pensar para actuar adecuadamente.
- Automotivación: para establecer nuestra atención en los objetivos en vez de en los obstáculos y mantener la perseverancia necesaria así como una mentalidad emprendedora y positiva ante las adversidades.
- inteligencia emocional interpersonal
- Empatía: para entender las necesidades, sentimientos y conflictos con los demás, para responder correctamente a sus reacciones emocionales y ofrecer una sensibilidad interpersonal e intercultural.
- Habilidades sociales: para poder tratar y comunicarnos con los demás adaptativamente que son la clave para el desarrollo personal y profesional. Como talento sería persuadir o influir en los demás.
(Términos acuñados por J.Mayer, P.Salovey y D.Goleman)
- Consciencia corporal y relajación: para favorecer la integración y buscar el poder de regeneración y sanación que toda persona posee en su propia naturaleza, así como para invocar a la claridad mental y Abrir nuevos Caminos.
Inteligencia emocional centrada en soluciones. Consciencia corporal especializada en relajación.